التفاح الزبيب الشوفان بين عشية وضحاها

المكونات

• 4 ملاعق كبيرة زبادي
• 1 ملعقة كبيرة زبيب
• 1 تفاحة (مقطعة إلى مكعبات)
• [أ]
• 1 كوب شوفان ملفوف Captain® / Quick Cook Oatmeal
• 1.5 كوب حليب صويا
• 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
• 2 ملعقة كبيرة عسل
• 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
• تتصدر
• 3 ملاعق كبيرة كابتن® زبادي فراولة جرانولا