بارفيه بالتوت الأزرق والليمون
شعور خيالي؟ حوّل الشوفان الأساسي طوال الليل إلى مكون متطور مليء بالفوائد الطبيعية.
بارفيه بالتوت الأزرق والليمون
Servings
2
servingsPrepare Time
20
minutesCooking Time
30
minutesالمكونات
- 2 كوب شوفان كابتن أوتس سريع الطهى.
- 1.5 كوب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى
- 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا النقية
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح بحري ناعم
- 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
- ملعقة طعام بذور الكتان
- قشر ليمون واحد طازج
- عصير ليمونة واحدة طازجة
- 1.5 كوب زبادي يوناني خالي الدسم من توت شوباني
طريقة التحضير
- في وعاء كبير ، قم بمزج جميع المكونات (ما عدا الزبادي) وحركها حتى تمتزج جيدًا ويبدأ الخليط في التكاثف.
- قسّمى حوالي نصف كوب من زبادي التوت بالتساوي إلى أربعة برطمانات أو أكواب زجاجية صغيرة ، ضعي القليل من مزيج الشوفان في كل برطمان أيضًا ، ثم استمر في وضع طبقات من الزبادي والشوفان حتى تمتلئ البرطمانات.
- لف كل بارفيه بغلاف بلاستيكي وضعه في الثلاجة طوال الليل.
- قبل التقديم ، أضيفي المكسرات ، العنب البري الطازج ، الجرانولا ، إلخ حسب الرغبة.