وصفات

ااتي الخير للفوز! هناك العديد من الطرق لاستهلاك الشوفان ، قم بالإطلاع على هذه الوصفات.

recipes banner-mobile

وصفات

ااتي الخير للفوز! هناك العديد من الطرق لاستهلاك الشوفان ، قم بالإطلاع على هذه الوصفات.

غاليت البروكلي والشوفان

لا تنخدع باسمه الرائع! هذه الوصفة بسيطة بما يكفي ويمكنك دائمًا الإحتفاظ ببقايا الطعام لليوم التالي.

غاليت البروكلي والشوفان

Servings

2

servings
Prepare Time

20

minutes
Cooking Time

30

minutes

المكونات

  • 6 ملاعق صغيرة شوفان كابتن أوتس سريع الطهى المنقوع في الماء الساخن.
  • 1/2 رأس بروكلي
  • 1 فص ثوم مهروس
  • 1 كراث مفروم
  • 2 حفنة سبانخ مجمدة (إختياري)
  • عدد قليل من أوراق الريحان
  • 1 كرة موزاريلا طازجة مقطعة مربعات صغيرة
  • 1 ملعقة كبيرة فتات الخبز العادي
  • ملح وفلفل

طريقة التحضير

  • سخني زيت الزيتون والكراث البني ، أضيفي البروكلي المقطّع إلى زهيرات صغيرة ، والملح والفلفل.
  • عندما ينضج البروكلي ، إهرسيهم باستخدام هراسة البطاطس.
  • أضيفى السبانخ المذاب إلى البروكلي المهروس.
  • يضاف الريحان والثوم.
  • أضيفي كمية كافية من الماء إلى الشوفان لتكوين عجينة سميكة ثم أضيفي إلى هريس البروكلي وإخلطيهم جيداً.
  • خذى كمية صغيرة في يدك وضعى قطعة من جبن الموزاريلا في المنتصف ، أغلقى الكرة جيدًا وإصنعى فطيرة بعرض 2 بوصة تقريبًا.
  • إغمسى كل جانب من الفطيرة في فتات الخبز وإخبزيها في فرن مسخن مسبقًا على درجة 375 فهرنهايت لمدة 15-20 دقيقة ، أو حتى يصبح كلا الجانبين ذهبيًا.