وصفات

ااتي الخير للفوز! هناك العديد من الطرق لاستهلاك الشوفان ، قم بالإطلاع على هذه الوصفات.

recipes banner-mobile

وصفات

ااتي الخير للفوز! هناك العديد من الطرق لاستهلاك الشوفان ، قم بالإطلاع على هذه الوصفات.

سلطة جاردن بالزبادي

أضف المزيد من القرمشة إلى وعاء السلطة الكريمي الخاص بك عن طريق رش الشوفان المحمص فوقه وخلطه معه!

سلطة جاردن بالزبادي

Servings

2

servings
Prepare Time

20

minutes
Cooking Time

30

minutes

المكونات

  • 2/3 كوب شوفان كابتن أوتس سريع التحضير
  • 1 تفاحة حمراء متوسطة ، مقطعة إلى مكعبات.
  • نصف حبة متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات.
  • 2 قطعة سلطة كبيرة ، مقطعة إلى مربعات صغيرة.
  • 5 حبات عنب أخضر / أسود ، مقطعة نصفين وبذور
  • 1 جزرة صغيرة مسلوقة ، مقطعة إلى مكعبات.
  • حبة بطاطا مسلوقة متوسطة الحجم مقطّعة إلى مكعبات.
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح حسب الرغبة
  • 10 قطع كاجو مشوي.
  • 1/2 كوب من الحمص المسلوق.
  • 1/4 كوب من البازلاء المجمدة المسلوقة ، مصفاة.
  • 3 علب زبادي بنكهة المانجو قليل الدسم.
  • 2 ملعقة كبيرة سمسم محمص
  • 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأبيض
  • 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الهال

طريقة التحضير

  • في وعاء زجاجي كبير ، إخلطي كل ما سبق جيدًا باستثناء الزبادي.
  • أضيفي الزبادي عندما تمتزج جيداً.
  • يرش الشوفان المحمص وبذور السمسم ويقدم على الفور.