فطائر شوفان نباتية مفتتة

crumbly oat veggie patties

فطائر شوفان نباتية مفتتة اصنع فطيرة الخضار الخاصة بك بهذه المكونات اللذيذة ، يمكنك تناولها بمفردها أو مع وجبة! Print فطائر شوفان نباتية مفتتة Servings 4 servingsPrepare Time 20 minutesCooking Time 30 minutes المكونات 60 جرام شوفان سريع التحضير من كابتن أوتس 60 مل زيت نباتي 45 جرام بصل أحمر 30 جرام من الفلفل الأحمر […]

الشوفان وشانا دال بولى

oats and chana dhal poli

الشوفان وشانا دال بولى حوّل هذا الطبق التقليدي إلى وجبة لجميع أفراد الأسرة. إنه لذيذ ومغذي ومرضي! Print الشوفان وشانا دال بولى Servings 2 servingsPrepare Time 20 minutesCooking Time 30 minutes المكونات 50 جرام شوفان سريع التحضير من كابتن أوتس 40 جرام شانا دال بولى 15 جرام سكر بني 20 جرام جوز هند مبشور 140 […]

سلطة العدس والشوفان

lentil and oats salad

سلطة العدس والشوفان اذهب اليوم بدون اللحوم مع هذا البديل الصحي الغني بالألياف وقليل الدهون. Print سلطة العدس والشوفان Servings 2 servingsPrepare Time 20 minutesCooking Time 30 minutes المكونات 20 جرام عدس أصفر 750 مل ماء 5 جرام بذور كمون 300 جرام طماطم 40 جرام كرفس 30 جرام فلفل أخضر 40 جرام بصل 40 جرام […]

السمك في شوربة الأرز والشوفان

Fish in Spiced Rice Oats Soup

السمك في شوربة الأرز والشوفان من منا لا يحب طبق حساء كبير ودافئ ولذيذ؟ استمتع بهذه السمكة في حساء الأرز المتبل والمغطى بالشوفان! Print السمك في شوربة الأرز والشوفان Servings 2 servingsPrepare Time 20 minutesCooking Time 30 minutes المكونات 45 جرام شوفان سريع التحضير من كابتن أوتس 500 مل ماء 500 مل مرق دجاج 90 […]

خبز الشوفان المسطح

oat flattened bread

خبز الشوفان المسطح هل تشتهي بعض الخبز الجيد؟ اصنع خبز الشوفان الخاص بك في المنزل وقدمه ساخنًا! Print خبز الشوفان المسطح Servings 2 servingsPrepare Time 20 minutesCooking Time 30 minutes المكونات 1/4 كوب شوفان سريع التحضير من الكابتن ، اخلطه مع البودرة 75 جرام دقيق قمح 20 جرام دقيق الحمص 5 جرام جزر 40 جرام […]

بيض مخبوز بالشوفان والطماطم

oat and tomato baked egg

بيض مخبوز بالشوفان والطماطم البيض المخبوز سهل التحضير ، ويحتوي على نسبة عالية من البروتين وهي وصفة الإفطار المثالية! Print بيض مخبوز بالشوفان والطماطم Servings 2 servingsPrepare Time 20 minutesCooking Time 30 minutes المكونات 60 جرام شوفان سريع التحضير من كابتن أوتس 30 مل زيت نباتي 180 جرام بصل 450 جرام طماطم 40 جرام فلفل […]

كروكيت البطاطس والسبانخ الشوفان

potato and spinach oatmeal croquette

كروكيت البطاطس والسبانخ الشوفان لا يمكن إنكار تعدد استخدامات الكروكيت! هذه المرة ، نضيف كابتن شوفان الفورى كطبقة تمنحه قرمشة رائعة! Print كروكيت البطاطس والسبانخ الشوفان Servings 2 servingsPrepare Time 20 minutesCooking Time 30 minutes المكونات 60 جرام شوفان سريع التحضير من كابتن أوتس. 125 مل ماء 30 مل زيت طبخ 60 جرام بصل 10 […]

والطماطم برجر رومى كابتن أوتس

turkey burger

برجر رومى كابتن أوتس Looking for beef/chicken burger alternatives? It’s the Turkey Burger to the rescue! Print والطماطم برجر رومى كابتن أوتس Servings 2 servingsPrepare Time 20 minutesCooking Time 30 minutes Ingredients 100g Captain Instant Oatmeal 100g coursely chopped Vidalia onion 1 tablespoon chili powder 1 ¼ teaspoon salt 2 egg whites 1 can no […]

كعك اليام على البخار

steamed yam cake

كعك اليام على البخار قد تستغرق هذه الوجبة الخفيفة الآسيوية الشعبية بعض الوقت لتحضيرها ، لكنها تستحق الوقت والجهد! Print كعك اليام على البخار Servings 2 servingsPrepare Time 20 minutesCooking Time 30 minutes المكونات 1/4 كوب شوفان سريع التحضير كابتن أوتس 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي 1/4 كوب جمبري مجفف (منقوع ومصفى ومقطوع بشكل خشن) […]

التوفو المشوي مع صلصة الشوفان والفول السوداني

grilled tofu with oats peanut sauce

التوفو المشوي مع صلصة الشوفان والفول السوداني كن نباتيًا مع طبق التوفو اللذيذ مع صلصة الفول السوداني بالشوفان من أجل التغيير! Print التوفو المشوي مع صلصة الشوفان والفول السوداني Servings 2 servingsPrepare Time 20 minutesCooking Time 30 minutes المكونات للتوفو المشوي 5 قطع متوسطة من التوفو 1/4 حبة خيار متوسط ، مجروش ناعماً 1/4 متوسطة […]