بيض مخبوز بالشوفان والطماطم
البيض المخبوز سهل التحضير ، ويحتوي على نسبة عالية من البروتين وهي وصفة الإفطار المثالية!
بيض مخبوز بالشوفان والطماطم
Servings
2
servingsPrepare Time
20
minutesCooking Time
30
minutesالمكونات
- 60 جرام شوفان سريع التحضير من كابتن أوتس
- 30 مل زيت نباتي
- 180 جرام بصل
- 450 جرام طماطم
- 40 جرام فلفل أحمر
- 2.5 جرام من مسحوق الفلفل الأسود
- 2.5 جرام ملح
- 20 جرام من أوراق الكزبرة
- 10 جرام بيض
- 120 جرام جبنة موزاريلا
طريقة التحضير
- ضع طاسة بقطر من 4 – 5 بوصة في الفرن وقم بتسخين الفرن على حرارة 190 درجة مئوية.
- في غضون ذلك ، سخني الزيت في مقلاة. يُضاف البصل ويُقلى حتى يصبح طرياً.
- أضيفي الطماطم والفلفل الأحمر وقلّبيهم لمدة 3 دقائق أخرى تحت فى درجة حرارة متوسطة.
- أضيفي الفلفل الأسود والملح والشوفان الفوري. يقلب لمدة 1 دقيقة.
- أطفئ النار وأضف أوراق الكزبرة وإخلطيها لمدة 30 ثانية.
- أخرجي طاسة الخبز من الفرن ووزعي السوتيه بالتساوي.
- إنقل البيضة المخفوقة بالتساوي من الوعاء الكبير إلى كل طاسة باستخدام مغرفة.
- ضع فوق كل طاسة جبنة الموزاريلا قبل خبزها في الفرن لمدة 15 دقيقة حتى تذوب الجبن ويصبح لونها بني قليلاً. تقدم ساخنة.